przed i

robisz duuuzy blad jedzac bezposrednio przed treningiem, odczekaj 2 godziny. przeczytaj posty podwieszone i uloz pozadna diete a nie iteresujesz sie tylko przed i po treningiem

imo autor nic złego nie napisał. przed piciem zjedz tłusty posiłek. dużo białka i tluszczu. podczas imprezy, przed i po...dużo wody!! witaminy lux bajry w stylu 2kc też mozesz spróbować. rano węgle zjedz.

NO2 brałbym hardkorowo: 6 kaspsów przed trenigniem, tylko raz dziennie. Jeśli nie jesteś akurat podczas przerwy w braniu kreatyny to kup jakiś stak dodatkowo na estrze kreatyny (np. Cell Mass polecam) i wal porcję przed i porcję po treningu.

właśnie jestem w połowie takiego cyklu i musze powiedzieć że najlepsze dawkowanie jest : DT : rano na czczo XPE(połowa miarki) przed treningiem połowa miarki XPE , po treningu XP NT: na czczo XPE , w porze treningu XP dlaczego ....hmm nie ma sensu brać tak dużej dawki w przeciągu dwóch godzin , mowa tu o całej miarce przed i po treningu to [...]

nitro rano, Shock therapy przed treningiem/każdego rodzaju/, białka przed i po treningu i ew. do posiłków w nie nienajbogatszych, a animal rano do śniadania.

Paladyn- przed treningiem 30 do 50g. carbo a po nim 50 - 70g. i wiecej nie trzeba- około 15 minut przed i tyle samo po.

attitude 3 kap po obiedzie lub nanoc vaulta przed i po treningu hmm z tym thermalem to neiiwem poco chesz go brac ? jako pobudzenie czy na wycinke a kreatyny jako antykataboliki ? ale brlabym 1-2 tab przed treningiem jesli to ma byc pobudzenie ! ogolnie cykl pierwsza klasa ! sam taki chetnie wyprobuje zajakis czas powodzenia aha jak mozesz [...]

Skoro Sławek tak zalecił.. Ja KO robiłem akurat przed i po treningu i było si.. Uważam jednak, że operować to raczej można dawką rano lub przed treningiem, po powinno zostać, ale.. Cykl przewypas, musi być grubo pozdro

przesadziłeś te 10kapsów na dzień, jedna kapólka to 900mg a zaleca sie w fachoowej literaturze przyjmowac w celu zabezpieczenia mięśni w granicach 3g przed i po treningu moża powiedzmy wejsc na 4g ale to itak tylko w dni treningowe, nie ma sensu prszyjmowac BCAA w dzień bez wysliłku wiec przyjmuja c że cwiczysz 4razy w tyg, starcza na miesiąc [...]

xp to kombajn którego nie trza niczym popychać ta przerwa jest 'umowna' można spokojnie brać przed i po treningu jesli się stresujesz to jedz rano i przed treningiem

ok tylko rano nie bierz dextrozy zwlaszcza ze potem idziesz spac mozesz poprzez taka strategie zlapac duuzo zbednego tluszczu inna opcja- zeby rano sie specjalnie nie budzic to kreatyna przed i po treningu lub po i na noc/przed ostatnim posilkiem jakkolwiek nie wezmiesz bedzie ok

wyliam ale ellis i qaz pisali o tym ze badania udowodnily skuteczniejsza ochrone miesni przed katabolizmem w przypaku brania przed i po

Po pierwse to dietka 1 możesz przed i po / rano i przed zalezy od ciebie 2 gainer według braków w diecie / xp j.w. 3 w wolne od silki tez mozesz 2 porcje 4 ok 45 dni 5 jedna pucha ci nie starczy jak masz kase to dokup puche xp a jak niemasz jeje za wiele to cell pumpa pozdrawiam

Witam mam pytanie, jezleli o godzinie 1630 zaczynam trening HST na silowni to ile przed i ile po silowni czasu powinienem zjesc posilek? A w inny dzien robie aeroby (dokladnie interwaly) ile czesu przed i po powinienem jest posilek?

Mam jeszcze pytanie, jak rozplanowac posilki w dzien silowni - na ile godzin przed i ile po treningu? Tak samo z dniem kiedy robie HIIT + A6W - na ile przed i po jesc cos?

Ok,dam KO przed treningiem Co do Tribusteronu,mam 20 lat jeszcze nie próbowałem tego suplementu i jestem ciekawy działania:) Coś na stawy dodać mówicie,pomyśle o glucosaminie. Dokupie jeszcze jakies dobre witaminy... BPL-G:własnie tak wezme (przed i po)nie wiem czemu ale jak biore na czczo,czy to z tauryna ,czy z glukoza,czy sama mam straszna [...]

carbo przed zainspirowane suplementacja okolotreningowa z ad i z tego co pamietam ellis tez cos podobnego radzil (kwestia stymulacji insuliny o ile sie nie myle). WPC po treningu bedzie oddalone 10 min od carbo, powinno wystarczyc zeby sie wchlonelo naprawde wiem po co jest carbo po treningu, a gdybym nie wiedzial czym rozni sie cp od mono to [...]

CP rano i przed treningiem MONO - przed i po treningu mjś.

a zwykly xpand z thermospeedem? i thermospeed bralbym przed aerobami z rana a xpanda wieczorem przed i po silowni

[...] rozstępy i dokłądnie w tych samych miejscach jak ty, no jak bym siebie widział jeżeli chodzi o mapę rozstepów Wcinaj dużo witaminy A+E (forte) do tego kolagen z olimpu , a przed i po siłowni natłuszczaj skórę czymś nawet zwykłym kremem nivea . U mnie podziałało , miałem no identyko aż buraczkowe a z biegiem czasu robiasie białe. Troche pomaga [...]